Kosttillskott är ett hjälpmedel f ör att vi skall kunna uppnå den optimala träning och resultat så kan det behövas att kroppen får i sig extra kosttillskott av vissa ämnen som kroppen använder som bränsle under träning och under vila. Kosttillskott är som det låter, ett tillskott. Man skall aldrig utesluta "vanlig" mat för att i stället ta enbartr kosttillskott.

Det finns ingen forskning som säger att kosttillskott kan vara någon fara för våra kroppar. Men överdosering är givetvis inte bra för någon. läs noga tillverkarens anvisningar. Kosttillskott som protein, kreatin och andra kosttillskott är ämnen som vi får i oss i olika maträtter och drycker. Denna mängd är oftast mycket liten, speciellt om man tränar hårt. Även om man kan handla mat som täcker dessa behov så kan detta vara dyrt samt kräver en hel del planering.

Viktiga delar för god hälsa!

En av de stora delarna för en bra hälsa är givetvis mat och en balans mellan de olika näringsintagen. Man skall få i sig den mängd energi man gör av med, inte för mycket som i vissa fall kan vara väldigt lätt. Sedan måste det också finnas en balans, dvs se till att man får i sig tillräckligt med näringsämnen i form av fett, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler. 

	Proteiner är till för att för att bygga upp kroppens celler och vävnader
	Fett krävs för bränsle och hjärnans funktion
	Kolhydrater är till för kroppens uppbyggnad och för energireserv
	Vitaminer bland annat för att hålla oss friska och krya
	Mineraler för bland annat uppbyggnad av skelett och musklernas och nervernas funktion